16.00 - 17.30 Damengymnastik/ Seniorensport

Immer Montags mit Anneli Schulz

Aufwärmen und Dehnen

Gleichgewichtstraining

Kraftübungen

Ausdauertraining

Koordination

17.30 - 18.30 Fit und gesund mit Birgit

Immer Dienstags  

Sport mit Spaß und viel Bewegung. Auch das mitdenken kommt hier nicht zu kurz. Kreativer Sport für alle die auch im Kopf fit bleiben wollen. 

18.40 - 19.40 Schlingentraining mit Birgit

Immer Dienstags und Mittwochs 

Nur mit Voranmeldung unter 04148 1420. Die Plätze sind begrenzt. 

Das Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. 

19.00 - 20.00  Badminton mit Manfred

immer Mittwochs

Badminton ist ein Rückschlagspiel für zwei Spieler (Einzel) oder vier Spieler Doppel. Ziel des Spieles ist es, den Ball so über das Netz in die gegnerische Feldhälfte zu schlagen, dass der Gegner ihn nicht regelgerecht zurückschlagen kann.

16.45 -17.45 Fitnesstraining für Alle mit Tobi 

immer Donnerstags

In unserer Jedermann-Gruppe im VTV verzichten wir auf Breitensport, hier fügen wir verschiedene Sportangebote zusammen. Von schwitzen bis Entspannung ist in unserer Geselligen Runde für jeden etwas dabei.

17.45 -18.30 Rückenfit 

immer Donnerstags mit Tobi

Unter Rückenfit versteht man eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen. Das soll die Kraft im Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen. Nacken- und Kreuzschmerzen soll mit dem passenden Rückentraining aktiv entgegengewirkt werden.

18.30 -19.15 After Work Workout mit Tobi

Immer Donnertags

Das After Work Workout glänzt mit schnellen bewegungen und einem Effektiven Fitnessprogramm. In 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause pro Übung ist schwitzen vorprogrammiert.